Diety

- Russian Gymnast Diet

Breakfast:
szklanka soku pomarańczowego lub jabłkowego
Lunch:
  sałatka owocowa (zrobiona z kiwi, pomarańczy, ananasa, i obranych jabłek)
szklanka soku owocowego ( z owocu jednego z powyższych)
Dinner:
szklanka niegazowanej wody
zielone jabłko

- Vegan Model Diet

Breakfast:
1 kromka odtłuszczonego chleba (45 cals)
1-2 kubki czarnej kawy, z lub bez bezkalorycznego słodzika(0 cals)
total: 45 calories, 1 gm fat
Lunch:
1 średnio duże jabłko (120 cals)
total: 120 calories, 1 gm fat
Dinner:
8 mini marchewek (40 cals)
total: 40 calories, 0 gms fat

Day Total: 200 calories, 1 gm fat

- 3 day fruit diet
Breakfast:
1 owoc wysoko węglowodanowy (banan, duża gruszka, 1 mango)
Lunch:
1 owoc bogaty w błonnik (jabłko, śliwki, 1 kubka jagód)
Dinner:
1 owoc cytrusowy (pomarańcza, mały grapefruit, mandarynka, 2 klementynki)

total: 220- 310 calories, 1 gm fat


- 2-4-6-8 diet

Day 1: zjedz 200 calories
Day 2: zjedz 400 calories
Day 3: zjedz 600 calories
Day 4: zjedz 800 calories
Day 5: FAST

- Cabbage Soup Diet

Można jeść tyle zupy, ile się chce


Składniki niezbędne do przygotowania zupy:  3 duże cebule, 1 seler naciowy, mała puszka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 2 papryki, 1 por, ostry sos, pieprz, curry, sól, pietruszka, bazylia, papryka,






Sposób przyrządzenia zupy
Pierwszą czynnością jest przygotowanie warzyw przez ich dokładne umycie i poszatkowanie w kostkę następnie zalewamy je wodą i gotujemy przezokoło 10 minut. Teraz pozostaje jedynie dodać trochę koncentratu i przypraw ale z umiarem i gotować na małym ogniu aż warzywa zmiękną.

Day 1:
Jedz tylko owoce, z wyjątkiem banana.
Pij niesłodzoną herbatę, czarną kawę, sok żurawinowy i wodę.
Zjedz tyle zupy ile chcesz.
Day 2:
Zjedz co chcesz - świeże, surowe czy gotowane warzywa - twój wybór.
Trzymaj się z daleka od fasoli, groszku czy kukurydzy.
Nagrodź siebie dużym ziemniakiem pieczonym w piekarniku z masłem.
Zjedz tyle zupy ile chcesz, nie jedz dziś żadnych owoców.
Day 3:
Kombinacja dnia 1 i 2, zjedz tyle owoców, warzyw i zupy ile chcesz.Nie wolno jeść pieczonego ziemniaka !
Day 4:
Zjedz max. 8 bananów i wypij tyle szklanek odtłuszczonego mleka ile chcesz, nie zapomnij o zupie.
Ten dzień powinien zmniejszyć chęć na słodycze.
Day 5:
Możesz zjeść 300-500g wołowiny i dużą puszkę pomidorów lub do 6 świeżych pomidorów.
Wypij od 6 do 8 szklanek wody tego dnia.
Zjedz zupę najmniej 1 raz tego dnia.
Możesz zjeść pieczonego kurczaka (bez skóry) zamiast wołowiny. Jeśli wolisz możesz zastąpić wołowinę rybą.
Day 6:
Zjedz wołowinę i warzywa.
Możesz zjeść 2 lub 3 steki jeśli chcesz z świeżymi warywami.
Nie jedz pieczonego ziemniaka.
Zjedz zupę co najmniej raz.
Day 7:
Brązowy ryż, niesłodzone soki owocowe i warzywa.
Zjedz zupę co najmniej raz.
Przez 7 dni żadnego chleba, alkoholu, czy gazowanych napoi - nawet dietetycznej coli !